[...] ciuszki , zdjeli gips , zalozyli welfron i kazali czekac . Po 30 min przyszedl anestezjolog pogadac o operacji i co on dokladnie bedzie robil ( taki tutaj maja zwyczaj ) po czym poszedl i powiedzial ze zaraz przyjdzie chirurg zeby zaznaczyc miejsca gdzie dokladnie beda nacinac {:-( Chirurg przyszedl po 10 min , kazal mi sie polozyc na brzuchu , [...]
[...] i do domku. W piątek natomiast klasyczny trening na siłowni bez zajęć fitness. Dziejszy trening Zaczęłam dzień od TBC (stepper+zajęcia z hantlami+abs+rozciąganie) po czym udałam się na bieżnie zrobić 30 min interwałów w tempie 6,8/1min - 12/1min. Pot się lał oj lał. Na koniec dobiłam się spokojną jazdą na rowerze - 10 minut. Wklejam [...]
[...] nie ma ale sa po jak sie nie je duzo warzyw tylko samego kurczaka, na szczescie zrobilem tylko mini ladowanie owsianka i z bolem pare olowianych pociskow wylecialo po czym czulem ze zblokowalo w okreznicy na dole po prawej stronie i ze fatu malo to nawet widzialem ze cos tam mi rosnie %-) dalej nic nie zeszlo i samego parcia na kibel nie [...]
[...] zakończeniu brania tego suplementu działa on jeszcze przez długi czas, dlatego moje pytanie brzmi czy lepiej wyjdę stosując go przez pierwsze 3 miesiące budowania masy (po czym jak piszą kreatyna dalej będzie działała, mimo tego, że nie będę jej przyjmował) czy też dodać ją dopiero na okres ostatnich 3 miesięcy masy? Co będzie bardziej [...]
Jak wygląda zalewanie? Po czym mogę rozpoznać, że się zalewam. po jakim czasie można to dostrzec? polega na tym, że łapiesz tłuszcz. %-) rozpoznasz to w lustrze lub mierząc kontrolnie bf. po jakim czasie - wróżka.pl Tak wiem, ogólnie od zawsze jestem bardzo chudy. Nie dawno dużo biegałem, chodziłem na siłownie, uprawiałem sporty walki i dużo [...]
[...] Bo jak to jest że ja własnym domu drążka se nie moge zamontować:'-( Dampaz- Witam:) I też zaglądam:) Szajba- obaczę. Na razie się wstrzymuję. Byś może jest w Szczecinie do więcia nowy Wahoo kikr snap. Wczoraj rege bieg. Nie do końca wiem po czym się regenerowałem. Może po tych Ritter Sportach /SFD/2020/4/11/813b6e953e934e4494c23d814d80b04e.jpg
Zjedź z białkiem do 160 a ubytek kalorii zastąp węglowodanami. Dorzuć łyżkę oliwy z oliwek do ostatniego posiłku po czym dopiero godzinę po zjedzeniu połóż się spać W pozostałych postaraj się trochę ograniczyć tłuszcze nasycone a zwiększyć zawartośc zdrowych (5g - łyżeczka oliwy z oliwek). Poziom kalorii wygląda na ok, ewentualnie możesz dodać [...]
[...] i budowac miesni w tym samym czasie. Jesli zaczne od redukcji to skad mam wiedziec kiedy przestac? Niektore kobiety maja genetyczne uwarunkowania do budowania masy,po czym to sprawdzic? Po redukcji moge robic mase ,co to oznacza?czy to ,ze zwieksza sie ilosc miesni w ciele ?czy fat tez rosnie? Robiac mase po redukcji ...czy trzeba byc pod [...]
[...] 4 x opór - uginanie ramion z talerzem blisko ciała 2 x opór Dzis w planie barki + tric, a jutro plecy po czym nastąpi dzień wolnego, nie jestem w stanie zrobić 5-6 treningów siłowych pod rząd nie tracąc efektywności tych treningów, a dla samego machania to bez sensu. W bonusie [...]
no i to, ze IGF nalezy brac max. ok 1-1,5 miesiaca, po czym nalezy przejsc na HGH ok. pol roku i znowu wrocic na IGF-1, oczywiscie do tego pelen zestaw SAA. samo IGF brane powyzej 1,5miesiaca po prostu nie dziala juz. tak slyszalem , tak czytalem, ale ze tak faktycznie jest nie dam sobie reki uciac. mile widziane dalsze opinie zdr. Zmieniony przez [...]
[...] i rzuciłam się na jedzenie, stąd miska rozjechana Szczerze mówiąc to czuje się już wymęczona tymi ciężarami, a jak pomyśle, że w środę MC ... nawet nie wiem kiedy i po czym robią mi się nowe zakwasy, bo mam je cały czas, a wieczorami już ledwo żyję a gdzie tam koniec %-) miska czysta, liczona [...]
Veloso chce zagrać w Premiership Miguel Veloso zamierza zostać w Sportingu Lizbona do końca sezonu, po czym zmieni klub. Zainteresowanych nie brakuje i jednym z nich rzekomo jest Manchester United, który bacznie śledzi losy młodego Portugalczyka. Veloso został we wczorajszym spotkaniu wysoko oceniony, potwierdzając tym samym ogromne możliwości, [...]
siema. wrocilem z wesela za***iscie bylo :D tanczyc sie nauczylem :D poznalem za***ista dupe, duzo z nia tanczylem, po czym dowiedzialem sie ze jest Polką ale mieszka w Szwecji :/ kuzwa a byla w moim wieku, bardzoo fajna :(
To ze przy chodzeniu niz bieganiu jest wieksze obciazenie to raczej logiczne i nie wazne w czym. Obserwowali 68 biegaczy a wielkie koncerty typu Nike inwestuja grube miliony w badania przy wypuszczaniu innowacyjnych technologii wiec to co tu jest opisane to raczej głupota. Po pierwsze nie ma warunków zeby biegac boso np w Polsce(poza plaza itd) [...]
OloKK: przeszedł bym się gdybym wiedział, gdzie jest jakaś akademia :). Yang32: czarna pantera to nie to o czym mówiłeś. Czarna pantera to styl polegający na tym, że skaczesz, kucasz i robisz wszystko by wytrącić z równowagi przeciwnika, po czym podskakujesz i zadajesz 2-3 ciosy np. w mięśnie i znowu wracasz do skakania. Styl wymagający ogromnej [...]
[...] sylwetki ! – wykrzyknął napinając bice, i już miał wychodzić na siłke kiedy nagle rozległ się dzwięk dzwonka do drzwi. To pewnie listonosz... krzyknał misiu po czym otworzył drzwi wyrywajac je z zawiasów Zszokowany listonosz zdążył tylko mruknąc „przesłka za pobraniem” Misiu zapłacił i z zadowoleniem krokiem [...]
sihaja/blog/redukcja tłuszczu
